股骨头坏死锻炼髋关节功能的方法

　　股骨坏死如何锻炼髋骨连接处功能?医院医师介绍说，股骨坏死是一种疑难骨病，患者日常的功能锻炼对于股骨坏死病情的康复是非常有帮助的。那么股骨坏死患者应如何进行髋骨连接处功能锻炼呢?

　　髋骨连接处下蹲锻炼：患者站立式，缓慢下蹲，每次持续缓慢用力下蹲，每个动作持续1-3分钟，双下肢交替进行。每次锻炼3-5下，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加，力量及幅度逐渐加大。

　　髋骨连接处扶物下蹲锻炼：患者站立式，手扶物体缓慢下蹲，每次持续缓慢用力下蹲，每个动作持续1-3分钟，双下肢交替进行。每次锻炼3-5下，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加，力量及幅度逐渐加大。

　　髋骨连接处坐式抬腿锻炼：患者坐位，双下肢自然下垂，右小腿向上抬起伸直，持续用力向上抬起，待肌肉疲劳，继续用力，左右互换，每个持续2-3分钟，每次作2-3下，每日3-5次。

　　髋骨连接处走路锻炼：去掉双拐杖，缓慢平地行走，每次2~l00米，必须原地休息5分钟，每次行走锻炼1-3段，每日锻炼3-5次，行走距离逐渐加长，每日次数逐渐增多。

　　这几种方法是常用的维持或恢复髋骨连接处功能的锻炼方法，医院在股骨坏死的正规治疗基础上教给患者一些完善的功能康复方案，帮助患者尽早恢复健康。