骨质增生在饮食起居要注意哪些
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2012-05-21 来源:杭州风湿病医院
骨质增生是一种我们身体健康的常见疾病,对于骨质增生的预防,我们大家也应该引起关注。杭州江城骨科医院骨科医师介绍说:预防骨质增生患者朋友应多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。预防骨质增生,由于骨质增生与肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏有关,因此在饮食起居上要注意以下几点:
一、要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。
二、要进食高钙食品,以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。
三、时如果超体重者宜控制饮食,增加活动,减轻体重,以利于减轻关节负重。
四、对蛋白质的摄入要有限度,食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。
五、要增加多种维生素的摄入,如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。
在生活中,我们都需要做好骨质增生的预防工作,给自己的健康增加一个保护圈,希望以上贵阳解放军44医院骨科医师的介绍,能够带你把骨质增生挡在身体之外,如果您还有其他疑问,欢迎随时向我院在线客服进行咨询。
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