强直性脊柱炎怎么自我护理

强直性脊柱炎是累积到关节病变的疾病，进一步开展，很可能会带来残疾的损害，患者在活跃配合医生医治的一同，日子中也要把握一些自我保养办法，减轻关节畸形。那么强直性脊柱炎怎样自我保养?

一、猫背运动：趴跪如猫状，垂头尽量放松，一同拱背如弓形，直至拉伸满足停止;回恢复位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满足停止。

二、腹部运动：仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁;头及双肩一同慢慢举高，以致双手触膝;坚持5秒钟，再躺回，重复动作。腹部运动的意图在于蔓延腹部肌肉，改进肌力并保躯干平直姿势。

三、转颈运动：身体直立，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再恢复。相同也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠、恢复;仰头尽量向后，恢复，重复。

四、扩胸运动：强直性脊柱炎患者自我保养办法不可少了扩胸运动，这是由于多数患者容易并发胸腺感染。

以上即是医师对强直性脊柱炎的保养办法的介绍，希望我们能够留意，及时的对症医治强直性脊柱炎，减轻病痛。