强直性脊柱炎护理康复锻炼知识

    在生活中，强直性脊柱炎患者要做好日常的康复护理，一方面可以巩固治果，避免疾病的复发，另一方面还可以为自己赢得一个良好的预后。那么我们下面就来了解一下强直性脊柱炎护理康复锻炼知识。

　　一、强直性脊柱炎的日常姿势训练

　　1、站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松；腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。

　　2、坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息。

　　3、卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

　　二、强直性脊柱炎的锻炼功法

　　1、仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次。

　　2、双腿并步站立，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次。

　　3、双手叉腰，向后退走10分钟。

　　杭州江城骨科医院医师建议患者，除以上介绍的这些方法之外，还可参加一些相关专题讲座，了解强直性脊柱炎及其并发症的基本知识和应对措施，纠正错误认识及不良行为。当患者出现焦虑、抑郁等情绪难以排解时，应及时到正规的医院诊断检查，避免加重病情。