有哪些不良的习惯导致腰椎间盘突出?

　　有哪些不良的习惯导致腰椎间盘突出?医师介绍说，在大家平时的生活中，一些不良的生活习惯，会引起腰椎间盘突出的出现，像有的人卫生习惯不好，有的人饮食习惯不好等等，大家应该多了解这些习惯，及时对腰椎间盘突出进行预防，下面来看看医师的介绍。

　　1、腰椎间盘突出可能是习惯睡软板床造成的：医师介绍说，在日常生活中，如果患者长期使用较软的床垫后，很容易会出现腰腿痛加重的症状，而在改用硬板床后，便有一定程度的缓解甚至消失。这说明卧硬板床比较有利于腰部的肌肉和韧带放松。因此，使用硬板床休息，既能起到制动的目的，又能放松腰部肌肉，还能维持腰部正常生理弧度，从而起到良好的治疗作用。

　　2、腰椎间盘突出可能是由于习惯吸烟引起的：这是有哪些不良的习惯导致腰椎间盘突出的一点，根据较新的一项医学调查研究，发现吸烟时，许多有害物质，尤其是尼古丁，被吸收进入血液，使小血管收缩痉挛，口径变细，减少血液供应。另一种有害物质一氧化碳，则能置换血液红内的氧，使腰椎间盘本来就不充足的营养更加减少，促使退变过程加重，在此基础上发生腰突。

　　3、腰椎间盘突出和习惯穿高跟鞋有关：医师介绍说，很多爱美的女性都喜欢穿高跟鞋，而鞋跟的高度使身体的重心相应提高前移，骨盆前倾随之增强，腰部为支撑体重而增加负担，随之后伸增强。这种过度的腰椎后伸可使连接椎间关节的关节囊处于紧张状态，长期持续，就会造成腰背肌的过度收缩而导致腰痛。

　　腰椎间盘突出不仅危害患者的生活和工作，还会影响到人们的心理健康，所以为了降低疾病出现的几率，大家在日常生活中要多了解有哪些不良的习惯导致腰椎间盘突出，克制这些习惯，一旦发现了自己患有腰椎间盘突出，要及时的去正规的医院进行治疗。