腰部酸痛或扭伤应对症按摩法
其实腰椎间盘突出的形式不是大家想象的那么好,下面介绍几种来自中医的治疗腰部酸痛或扭伤的穴位技术。希望对大家有帮助。中医认为腰扭伤是跌闪腰筋,气滞血瘀,经络不通所致,俗称扭腰、闪腰、岔气等。
腰骶部为人体躯干连接下肢的桥梁,负重量大,活动多,在运动中受外伤的机会也多,常见的损伤有腰肌拉伤、棘间韧带捩伤、小关节扭伤、小关节滑膜嵌顿或者轻度绞锁、骶骼关节扭伤。多由于腰部直接或间接地受到外来暴力的突然刺激,撞击、扭闪或过分牵拉,造成腰部的某些软组织扭伤,腰部正常的生理功能遭到破坏,出现腰部疼痛,活动受限。如不及时治疗,容易形成瘢痕、粘连,致使血液循环障碍,局部肌肉组织发生退行性病变,转变成难以治疗的慢性腰痛。
预防及健康运动结合的多种功效,通过力学拱腰、磁疗及中药三大功效起到治疗作用,同时也是预防腰痛不可少的措施,它能促进机体的新陈代谢,解除腰背部肌内紧张,增加肌力,纠正不良姿势,增强体质。在腰痛尚未消褪时,健腰运动动作要轻,循序渐进,持之以恒,不宜过度疲劳,就可消除腰痛。脊梁网医师建议腰部酸痛或扭伤患者在使用鸿蕾腰椎治疗仪的同时,进行穴位按摩,效果更显著!
1、揉按肾俞
【取穴】位于腰部,当第二腰椎棘突下,左右旁开2指宽处。
【方法】两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞,其余四指附在腰部,适当用力揉按约1分钟。
【功效】活血、分离粘连。
2、推揉肝俞
【取穴】位于背部第九胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸处。
【方法】用手指指端,推揉肝俞5-10分钟。
【功效】解除痉挛、消肿镇痛。
3、点按腰俞
【取穴】位于腰部,臀沟分开处即是。
【方法】点按腰俞。
【功效】理筋正骨、达利关节。
4、点压腰阳关
【取穴】位于腰部,当后正中线上,第四腰椎棘突下四陷处。
【方法】用手指指腹端,点压腰部的腰阳关。
【功效】活血散瘀、解除痉挛。
5、点按命门
【取穴】位于腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中。
【方法】用手指指腹端,点按腰部的命门。
【功效】舒筋通络、解痉止痛。
所以说,除去上面的各个位置外,中医中其实还有很多的学位可以用来治疗这个腰部酸痛或扭伤,在这也不一一列举了,大家可以到医院的中医科看看,哪里的医生会解答。祝您身体健康!
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腰椎间盘突出的症状表现
腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病,通常是……[详细]