腰间盘突出要积预防

腰椎间盘突出，是我们大家很常见的一种病，这种病越来越多的人都患上，随着社会压力的增大，许多人都忙于工作，忽略了生活上的锻炼，医师说：腰椎间盘突出危害大及早预防才是王道。以下是腰椎间盘突出危害的内容介绍。

1.间歇性跛行及疼痛

疼痛及间歇性跛行也是腰椎间盘突出的危害之一，可能重物压迫神经根，造成神经根的等炎性反应和缺血，当走动时，椎管内受阻的椎静脉丛充血，加重了神经根的充血程度和脊髓血管的扩张，也加重了神经根的压迫而出现间歇性跛行及疼痛。

2.身体麻木及感觉异常：

患上腰椎间盘突出会局部性压迫和牵扯性压迫神经根接触区域，使神经根本身血管受压而导致缺血，故受累神经根支配区域出现疼痛、麻木等异常感觉。腰椎间盘突出可累及腰5神经根并出现大腿后侧、小腿外侧、足背外侧及拇趾背侧感觉麻木异常。如果物压迫或刺激椎旁交感神经纤维，可反射性引起下肢血管壁收缩而出现下肢发凉、足背动脉减弱等情况。腰椎间盘突出会累背侧皮肤感觉异常。

3.脊柱变形：

患者脊柱变形表现为凸向患侧偏多，凸向健侧偏少，主要死是看突出物与神经根的关系。侧弯能使神经根松弛，减轻疼痛。当腰椎间盘突出出现，那么就会有不同程度的功能性脊柱变形。如果突出物在神经根前外侧时，脊柱则凸向患侧;突出物在神经根内侧时，脊柱则凸向健侧。侧弯其实是减轻突出物对神经根压迫的一种保护。

腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案

工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，较好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

通过以上的介绍，相信大家对于腰椎间盘突出的危害都有了一定的认识，看来危害还是挺大的，所以我们要及时做好腰椎间盘突出的预防工作。