腰间盘突出的注意事项你知道吗

在我们的生活中很多老年人和年轻人都遭受到了腰间盘突出症的折磨，有的患者因为很多的因素导致自己的病情总是反反复复的，很长时间都没能得到的康复，所以导致有的患者对疾病的治疗都失去了信心。

对于腰间盘突出大家需要知道，不仅仅是依靠治疗方法患者就能得到满意的恢复，还需要患者在生活中注意很多东西来帮助自己康复，这样的治果才是更好的。

腰椎间盘突出的注意事项：

1、不要长期弯腰。患者在治疗期间和康复期间都应该要避免长期弯腰的，因为长期弯腰工作是常见的引发腰椎间盘突出的原因，由于长期弯腰会使腰椎的压力增大，不利于患者的恢复，所以大家在生活中要注意避免弯腰的动作，以免影响了患者的恢复进程。

2、不要长期久坐。在临床上发现，办公人员和司机是腰椎间盘突出的高发人群，因为这类人群的工作性质是长时间的坐着，这样会使我们的腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大，所以易引发疾病的症状，所以患者在生活要避免久坐就成为了腰椎间盘突出注意事项之一，以免腰椎肌肉紧张以后影响了腰椎的血液循环，患者的病情也会受到影响。

3、要睡硬板床。我们正常脊柱有一个"S"形的生理弯曲度、睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度。睡硬板床不仅能促进患者的恢复，还对腰椎间盘突出的预防有很大的帮助，所以大家都需要养成睡硬板床的习惯，这对我们的健康有很大的帮助。

4、不要剧烈运动，避免外伤。患者在康复的过程中虽然要进行一定的功能训练，但是患者进行的功能训练一定要是根据自己的病情来进行，一些剧烈的运动是不能进行的，以免剧烈的运动使患者的腰部受到损伤。患者在进行锻炼时要遵照医嘱来，不能操之过急，要循序渐进。