如何避免腰椎间盘突出

当今社会，由于生活节奏的加快，而且对自己身体的不重视，越来越多的朋友患上了腰椎疾病，大家认为如何避免腰椎间盘突出?下面听小编分析分析，希望对大家有用处。

对于很多腰椎间盘突出患者来说，外伤是腰椎间盘突出比较常见的原因之一。有腰椎间盘突出症状的患者要禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使患者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。

还有弯腰提重物也是腰椎间盘突出患者的禁忌，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳，搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免。

如果腰椎间盘突出压迫神经，会使得神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。因此患者要尽量避免受寒。当然也要对食物中的生冷、烟酒尽量避免。

相信大家对于如何避免腰椎间盘突出有了一个初步的认识，希望大家能在日常生活中，积面对生活，改掉一些不好的习惯，多去户外运动运动。祝您身体健康!