腰椎间盘突出的四个主要注意事项

近几年，随着腰椎间盘突出发病率的逐渐上涨，给人们的心理造成了一定的压力。患者在接受治疗的同时，如果没有腰椎间盘突出的锻炼方法，就可能无法尽快恢复身体。因此大家要了解腰椎间盘突出的锻炼，才能更好的控制病情。腰椎间盘突出这种疾病的治疗不是一朝一夕的事情，所以，腰椎间盘突出患者在日常生活中一定要有所注意，那么，常见的腰椎间盘突出的注意事项是什么呢?下面就让我们一起来看一下吧!

1.腰部注意不要受凉，因受凉易引起腰部肌肉的肌张力增高，从而挤压腰椎间盘，致使症状加重。

2.不要坐低凳子、软沙发、不要睡软床，不要久坐，因长时间被迫体位容易引起腰部疲劳。

3.不要弯腰搬重东西，腰椎间盘突出的注意事项如须弯腰搬东西，应先屈膝下蹲后再搬。

4.腰突症患者应注意站不如坐，坐不如躺，症状重者应以多躺休息为主。这是腰椎间盘突出的注意事项之一。

以上就是腰椎间盘突出的注意事项的相关介绍，仅供大家参考，相信大家对于腰椎间盘突出的注意事项已经有所了解，希望这些内容对你有所帮助，另外，捶击腰部，取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。这也是腰椎间盘突出的锻炼方法之一。