腰椎间盘突出倒路走好吗?
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-02-02 来源:杭州风湿病医院
腰椎间盘突出倒路走好吗?骨科医师指出,腰椎间盘突出的保守治疗方法,目前公认效果较好的是倒走。其根本,就是作为反向运动,能强制人体重心后移,从而矫正姿势。同时,也就容易解释,为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状,因为它的作用是强制人体重心前移。
从人体力学角度讲,鞋对于人,就相当于建筑物的地基,地基前倾,重心必然前移,脊柱的弯曲加大,高跟鞋被称为腰椎杀手道理也就在于此。所以,大夫们都会告诫椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋,患者也要加以注意。
医师指出,除了倒走以外,悬垂法也是很适合腰椎间盘突出患者的。利用门框或单杠等物体进行悬垂锻炼。每日早晚各1次,时间根据个人差异而定。
悬垂锻炼的原理是借助人体自身重力作用进行的牵引治疗,它不仅能使腰部得到放松,而且还能增强局部血液循环和新陈代谢。患者在进行悬垂时,应注意放松腰部及下肢,使重量自然下垂,以达到牵引腰椎的目的。悬垂的上下动作一定要轻,避免因跳上跳下的动作过重而损伤腰椎,加重腰椎间盘突出的病情。
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