腰椎间盘突出注意事项有哪些?
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-02-02 来源:杭州风湿病医院
腰椎间盘突出是骨科疾病中较常见的,对于腰椎间盘突出的注意事项是每个患者都应该了解的。那么腰椎间盘突出的注意事项具体都有哪些呢?下面我们一起来了解下腰椎间盘突出的注意事项内容吧。
腰椎间盘突出的注意事项:
一、不要长期久坐。长期久坐,腰椎处于后弯状态,腰部肌肉韧带均处在紧张状态,腰椎间盘承受的压力增大10倍。腰肌和腰部韧带的长期紧张,就会出现慢性的劳损,对腰部的稳定性和保护性下降,同时,久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变,就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂,髓核突出压迫神经。
二、不要长期弯腰。如某些工作需要长期弯腰用力的,如木工刨木、农民锄地等,在这些工作中,腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时,腰部压力可增高5倍。长期弯腰对腰椎间盘压力很多,不利腰椎间盘康复。
三、不要使用爆发力。腰椎间盘组织处在两个腰椎之间,承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力,就容易使椎间盘损伤。因此,我们在进行用力之前,应先活动一下腰部,缓慢用力。比如搬抬重物,先做好准备姿势,不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候,爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口,加重病情。
以上就是腰椎间盘突出的注意事项,希望对您有所帮助。医师建议患者在平时应该多多注意一些细节,避免引起腰椎间盘突出的发生。
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