腰椎间盘突出的预防方法是什么
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-02-02 来源:杭州风湿病医院
腰椎间盘突出是大多数中老年人易得的腰部疾病,不过现在许多年轻人也开始患上该病。其患病原因是纷杂多样的,多是由于大家不注重平日用腰姿势造成的。这里就这些诱发因素为大家讲解腰椎间盘突出的预防方法。
想要很好的做到腰椎间盘突出的预防,就要求大家保持良好的坐姿和站姿,防止脊柱不正,否则便会造成椎间盘受力不均,从而引起该病。正确的姿势应当是胸部挺起,腰部平直,而且同一个姿势不要保持太久,可适当进行活动。
另外,良好的生活习惯,如保持腰腿的温暖,避免过劳等都是腰椎间盘突出的预防方法。还有,大家在平日进行锻炼的时候要注意力度和强度,以免造成椎间盘突出症。并且,在饮食上也需要多加注意,多吃含蛋白质、维生素高的食物。
只有做好腰椎间盘突出的预防,才能保持好腰部的健康,可为大家省去很多的烦恼和困扰,使得生活幸福美满。
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