保护腰椎 从生活习惯做起

　　人体关节部位较累的不适患者的双腿，而是其腰部，其支撑着身体的大部分的重量，因此，患者要做好身体的腰椎的保养是很关键的，而产生腰椎间盘突出病症的患者多是一些处于20-24岁的青壮年，其生活方式和习惯的多样化，势必会导致患者的病情出现逐渐增多的状况。当患者的身体出现了这种病症表现的时候，患者的正常生活受到了疾病的影响，需要患者服用药物或者是采用手术的方法进行病症的治疗和护理。

　　一、患者的饮食起居要遵循一定的规律，生活当中的任何一个姿势都是要注意的，保持双眼的平视，挺胸收腹，不可出现身体的前屈的症状，这样会导致患者的脊柱受到外界的压力。患者站立的时间不可太长，要适应在原地进行活动，特别是患者的腰部和背部关节，这样可以帮助患者解除腰部的肌肉带来的疲劳感。患者在平时要保持正确的坐姿，上身的挺直状态是很关键的，长时间坐立要适时地起来运动，这样可以帮助患者松弛一些紧张的肌肉。

　　第二、患者的饮食也是很重要的部分，食物的摄入要适当，不可过多，引起患者的肠胃蠕动比较慢，其消化功能也会出现降低的情况，患者要合理地安排饮食，注意少吃多餐，蔬菜和水果也是要适当地补充的，患者的身体钙质很关键，以免患者出现腰椎的增生等症状，但是，患者也要避免钙质摄入过度的症状。

　　第三、患者要加强身体的锻炼，在病症的急性发作期要注意避免一切的运动，但是在病症的稳定阶段，患者就要做好身体关节的运动，慢慢来，不可操之过急。

　　总结：患者要避免抬重物的情况，会导致患者的腰部受到很大的损害。患者在生活当中的任何一个细节都是要注意的，不可掉以轻心，出现病症的加重。