腰椎间盘突出症的预防有什么好方法？

　　腰椎间盘突出症的发病率在近年来非常高，与此同时也会不断的危害着患者的健康，因为平常的不注意预防很容易导致病情的严重，为了防止病情的进一步蔓延，患者在平常的护理和预防上一定要多花功夫，这样才可确保远离疾病带来的伤害，针对此下文就给出了具体的预防方法。

　　一：腰椎间盘突出症患者在锻炼的时候要注意，在疾病的急性期间不可进行猛烈的运动，而平常每天进行一定量的锻炼对于患者腰部灵活度的提高有着重要的提高，锻炼时的幅度不应该过大，否则就达不到一定的目的，较终还会影响到后期的康复，直接造成患者腰部活动变得更加困难。

　　第二：在拎着重物时一定要注意姿态的正确，否则姿势的不当会引起病变的严重，尤其是拎提重物的时候，应该先蹲下提取重物，然后再缓慢起身，否则一下子用力过大，很容易导致腰部受到损伤，同样平常也要尽量减少腰部的劳作。

腰椎间盘突出症的预防有什么好方法

　　第三：避免保持一个姿势太久，因为固定于一个姿势会直接导致患者的腰部肌肉受到一定的损坏，尤其是姿势不正确还容易增加椎间盘部位的压力，同样给其带来的负担和损害是非常大的，所以在平常若是久坐在电脑面前，也应该进行一定的活动来缓解其腰部部位的肌肉，同样可也缓解疲劳。

　　综述：同样腰椎间盘突出症患者也在平常要注意防止腰背部位的受凉，因为受凉会直接引起其肌肉产生痉挛的情况，而削弱了腰部的肌力，可直接引起本病的发生，所以在平常也一定要注意，那么对此若您还想了解更多有关这方面的知识，也请直接联系到我们的医师获得详细的交谈。