患者该如何科学用腰？

　　随着生活节奏的加快，生活压力的加大，汽车和电脑日益普及家庭，受腰椎间盘突出症困扰的人也越老越多，有些患者稍不留神就“闪了腰”，但是在日常生活中不可避免的要用到腰部，椎间盘突出患者同样不可能不使用腰部，因此杭州江城骨科医院医生说椎间盘突出患者更要学习科学用腰。那么，患者该如何科学用腰？

 

　　1、提重物时候，用工具推，而不是用手提着回家，就不会日积月累导致腰椎间盘突出症。实在没有工具，较好将手中的东西分摊给左右手分别提着。习惯用某一侧的手提着书包等，某一侧的肩斜挎包等均可引发腰间盘突出症。

 

　　2、俯身提较重的物件时，如果是先弯腿，再微微弯腰或者不弯腰，就可以保护腰，但绝大多数人的做法正好相反。需要您养成良好的生活习惯。

 

　　3、用力牵拉的动作，一次就可以造成腰扭伤，扭伤因为轻微，当时很可能感觉不到，但在以后的重复动作时，就可以造成急性腰扭伤，使旧病严重复发。

 

　　4、做好腰部的防护和保暖防潮工作。生活中坐下时，腰要略微后倾，腰后放一个靠垫，对腰部弯度起一个缓冲和支撑作用。在公园露天落座时，不要直接坐在潮湿阴冷的草地或土地上，否则会使腰部被寒湿所困，产生腰痛。

 

　　以上就是杭州江城骨科医院对“患者该如何科学用腰”的简单介绍，相信大家都应该有所了解了。如果你还想了解更多，可以咨询我院在线客服，医生会为你解答疑惑。