腰椎间盘突出有哪些注意事项呢？

　　腰椎间盘突出症或多或少都知道吧，由于过度劳损、劳累所导致的，给自己的身体带来大的危害。杭州江城骨科医院医生表示，腰椎间盘突出症要想快速恢复，除了积地接受治疗外，日常的护理也必不可少。那么，腰椎间盘突出有哪些注意事项呢？

　　一、忌长期弯腰

　　长期弯腰工作的人腰背痛发病率高，长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利于腰椎间盘康复。

　　二、忌久坐

　　久坐造成腰椎间盘退变，容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。如果腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降。

　　三、忌睡软床

　　睡觉姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张、僵硬、血液循环不畅。

　　四、忌用力超负荷

　　腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤，加重病情；搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要尽量避免。

　　五、忌着凉

　　冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。

　　六、忌刺激性食物

　　由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。

　　上面就是杭州江城骨科医院医生对腰椎间盘突出注意事项的介绍，现在大家应该知道腰椎间盘突出有哪些注意事项吧，如果还有不懂的地方，可以直接咨询医生。