腰椎疼吃什么好

人需要通过吃食物来获取营养，得了病，更应该注意饮食，通过合理饮食来获取抵抗疾病的力量。有些朋友因为腰椎疼而感觉非常苦恼，不知道应该怎么做，不知道应该如何科学安排饮食。本文就来为这部分患者介绍一下腰椎疼吃什么好：

腰椎疼患者要多补充维生素

老年人白中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一，如能每天补充80毫克维生素C，方能达到年轻人的水平。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏。应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。

腰椎疼要多吃一些含纤维的食物

饮食研究发现，60—90岁的杂食人群中，有30%的人患有腰椎疼痛，而常年素食的人则仅18%患有腰椎疼痛。素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。

腰椎疼可以多吃一些含钙的食物

每天补充钙不能少于1克，而黄豆含钙量较高，推荐多吃豆制品，因每500克的豆腐，含钙量在1.1—1.5克之间，仅此一项，就可维持每日钙的摄入量。

腰椎疼患者还可以通过以下方式食疗：

1)猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。

(2)乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。

(3)桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。

腰椎疼吃什么好?上文已经分别进行了阐述，腰椎疼可以多吃患有维生素的食物，多吃含钙质的食物，多吃富含纤维的食物，并且还可通过食疗的方式，多吃一些有营养的药膳，长期坚持，对缓解腰椎疼非常有帮助。同时，请注意养成良好的生活习惯，爱惜自己的腰椎。