腰椎间盘突出的日常保养工作
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-02-02 来源:杭州风湿病医院
腰椎间盘突出,这种疾病在一些高强度工作者的领域里面,有着很高的发病率,有的患者是急性的,比如说,在一次劳动中,因为要搬运重物,自己用不上力气,但是一定要搬运上去,用了猛力,腰椎间盘就会挤压性地突出。那么,腰椎间盘突出的日常保养工作是什么呢?
1.大家注意床的选择,晚上休息是很重要的,对于疾病的恢复起到很大的作用,但是床应该是硬板床,太软会导致椎间盘受到很大的压力,睡觉时,也要注意姿势,一般采取侧身睡觉,在膝盖下面垫点东西,这样有助于睡眠,也更舒适。
2.注意保暖现象,千万不要受寒,不然会加重病情,尤其是到了冬季,较好防寒,对于上班族来说,不要长时间的站着,或者久坐,也要避免急转身现象,避免出现扭腰现象。
3.在生活中一定要注意拿东西的方法和姿势,不要提重物,而且腰也要直,胸要挺,尤其是在坐着的时候,往上起不要过猛,注意走路不要太快,走的里程不要太多。
4.在饮食方面,注意补钙,同时,注意生活方式,生活中很多的人会出现腰痛现象,这个时候会选择按摩,医师表示,适当的按摩有助于缓解病情,但是时间不要过长,不然很容易导致椎管狭窄现象。
在今天的文章中,现在大家都明白了吧,生活中一定要注意锻炼的方法,需要注意的是,在患者的疾病在急性期间的时候,较好还是不要有太多的腰部的运动康复训练,因为这时候腰部还是比较脆弱的。
- 上一篇:产后如何预防腰椎间盘突出呢
- 下一篇:有哪些办法能预防腰椎间盘突出
疾病热点
- · 颈椎病是怎么引起的
- · 腰椎间盘突出的症状表现
- · 如何做好股骨头坏死的日常护理
- · 腰肌劳损症状是什么
- · 风湿病应该怎么预防
推荐文章
腰椎间盘突出生活中怎么
腰间盘突出属于骨科中常见的疾病,它的危害……[详细]
西郊服务区