腰椎间盘突出患者的生活保健事项
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-02-02 来源:杭州风湿病医院
腰椎间盘突出虽然不会对患者的生命健康造成太大的伤害,但是它会给患者的日常生活带来很大的影响,使患者的正常行动变得不便。对于腰椎间盘突出患者,腰椎间盘突出患者在生活中需要怎样保健?
平时生活中,需保持正确的坐姿并尽量避免久坐,如果工作需长时间坐着时,也可以中途站起来走走活动一下。
当椎间盘突出的急性症状缓解后,应及时进行增强腰背肌力量和恢复脊柱活动度的轻柔运动,如飞燕点水、直腿抬高、仰卧拱桥等。
睡觉时,应选择硬板床,避免睡软床,尤其是不要睡席梦思。此外,佩带护腰也能加强腰背部的保护。
向前弯腰的动作也要严加控制。在提起或搬动重物时,不可直接弯腰,而是应该先蹲后起立并保持腰部伸直。同时,需避免一些需扭腰和负重过度的劳动以防复发。
以上就是腰椎间盘突出患者在平日的生活中需要做的一些事情。在接受正确治疗的同时,在加以自己的锻炼和保健,这样才能收到更好地康复。生活中如果我们出现相关症状表现,一定要及时地采取相关措施。
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