老人预防腰椎间盘突出症的方法
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-02-02 来源:杭州风湿病医院
腰椎间盘突出,这种疾病给老人带来很大的困扰,因为很多老人不知道这方面的知识,更不知道疾病的预防方法,所以比较容易遭受疾病的攻击。下面小编就给朋友们介绍一些老人预防腰椎间盘突出症的方法,希望对您有所帮助。
(1)在发生腰痛后应积治疗,尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗,不要随便找游医,不要自作主张口服止痛药。对社会流行的一些健身方法,不能盲目模仿,以免加重腰痛。
(2)老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动,如做饭、看孩子这些工作看起来简单,却很繁琐,应根据自己的况合理安排,如有困难,感到力不从心,千万不要勉强。即使是力所能及的工作,也不能着急,避免因突然用力而造成扭伤。
(3)老年人应经常参加适度的运动,如太拳、爬山,散步、门球、游泳等,加强对关节、肌肉的锻炼,提高关节的运动能力,如果平时爱好运动量较大的球类运动,在身体状况允许的情况下也可适当参加。
(4)老年人的饮食应多样化,可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品,补充体内钙质的丢失,减缓机体的衰老过程。
(5)在治疗其他疾病时,应避免长时间使用激素。因为激素类药物促进钙质的丢失,造成骨质疏松。
(6)定期查体,保持乐观向上的人生观,提高生活质量。
老人平时比较缺少运动,这也是导致腰椎间盘突出症的一个原因。所以提醒各位老年人在日常生活中药注意运动,可以跑跑步,还要注意饮食习惯,多补充一些钙质食品等。患者要及时的去医院接受治疗,避免病情带来的折磨。
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