女性预防腰间盘突出应特别注意三个时期

女性也是腰间盘突出病发的群体之一，女性群体了解一些腰间盘突出病因、症状等相关的知识是很有必要的。女性预防腰间盘突出应特别注意三个方面。在女性孕期和孕期后的护理、以及避免受到风寒天气的影响等方面。女性因为其生理特点的原因更加容易受到风寒天气的影响，而当女性处于孕期和孕期后的调养时期时，因其身体的特殊情况，更应该引起重视。

一、平时生活中，避免过劳而引发腰肌劳损

在平时生活中，我们发现长期从事站立、搬运操作和办公室人员，由于长久持续一个姿势或者过度劳累，都能导致腰肌劳损而引起的腰痛，从而诱发此病。因此，在平时的居家生活和工作生活中，女性预防腰间盘突出应尽量避免过度劳累，多活动活动身子骨。

二、避免孕期过度劳累

通常，在女性怀孕期间，胎儿逐渐长大，孕妇腰及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量亦随著胎龄的增长而增加，致使身体重心前移。为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛，久而久之诱发此病。

三、孕期后，避免受凉创伤

通过多年的临床诊断观察，发现类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。

女性预防腰间盘突出应注意在平时的家居生活和工作生活中避免过劳，在孕期和孕期后的调养时避免过度劳累，在风寒天气时，应注意防寒保暖。女性预防腰间盘突出也尤其需要注意孕期和孕期后的护理和保健。

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