腰间盘突出的注意事项是什么

腰间盘突出是严重影响我们的日常生活的疾病，很多备受这种疾病的折磨，因此，我们要注意这种疾病，那么腰椎间盘突出症的注意事项是什么呢?

腰椎间盘突出症患者大多是20-40岁之间的青壮年，近年来，随着多元化生活方式的改变，患者表现出逐年上升的趋势，严重影响了，他们的正常工作和生活。患该病后，虽然它需要药物或手术治疗，但更重要的是平时的护理。

腰椎间盘突出症的注意事项：

维生素C能增强，腰椎间盘纤维环的实力，吃维生素C能达到的效果，椎间盘突出的症状缓解。维生素C含量多的食物有甘薯，马铃薯，油菜的花，青椒，大白菜，芹菜，草莓，甜柿子，柠檬，橘子等。

腰椎间盘突出症的饮食，应该吃更多的钙，蛋白质，维生素B，维生素C，维生素E和其他食物，可以实现增加腰椎骨强度，提高肌肉的力量，从而有助于缓解症状椎间盘突出。

的蛋白质是形成肌肉，韧带所需的营养物质。日常食物中，含有的蛋白质和更多的肉，鸡肉，牛肉，肝，鱼，蛋，豆类及豆制品。

维生素E具有扩张血管，促进血液循环，消除肌肉张力，同样可以缓解腰椎间盘突出，疼痛的症状。日常生活更含有，维生素E的食物有鳝鱼，大豆，花生，芝麻，杏仁等。

钙不仅是骨骼的主要成分，但也有起到缓解疼痛的，作用的抗精神病药物的效果。日常生活中含钙较多的食物：鱼，奶及奶制品，芝麻，深绿色蔬菜，海藻类。更多的含有，维生素B的食物有粗米，精米，大豆，花生。

正确的站立姿势，应该是两个平面电视，胸部，腰部挺直，双腿伸直，大约两英尺，和骨盆宽度相同的距离，让身体的重量均匀地从脊柱，骨盆传送到腿，双腿，然后用双脚，成为一个真正的“脚踏实地”，可防止再次强调的内核。不持久的，应该适合在原地活动，龙是腰背部活动，以减轻腰背肌肉疲劳。

上述就是我们给大家总结的有关于腰椎间盘突出症的注意事项，希望我们患者有所了解，这样才能更好的治疗疾病，我们在生活中，一定要定期检查身体。