预防腰椎疾病的方法

腰椎间盘突出疾病患病的年龄越来越呈低龄化，我们在生活中就要多注意腰椎间盘突出的知识，老年人患这种疾病多是因为身体功能老化所致，现在的很多年轻人患病主要是因为长期的腰部用力不当造成的。

腰椎间盘位于两个椎体之间，是一个具有流体力学特性的结构，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成，其中髓核为中央部分，纤维环为周围部分，包绕髓核，软骨板为上、下部分，直接与椎体骨组织相连，整个腰椎间盘的厚度为8mm~10mm。

腰痛是大多数患者较先出现的症状，发生率约91%。由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激，经窦椎神经而产生下腰部感应痛，有时可伴有臀部疼痛。

要想不患这种疾病就要多注意对疾病的预防，下面介绍下果的预防腰椎间盘突出的措施？

1、定期健康检查，如发现脊柱先天性畸形，或突发性畸形者，及时到医院检查，在劳动中应注意保护腰部，防止反复损伤。

2、改善劳动姿势，改正不良劳动习惯。弯腰活动时腰椎间盘承受的压力较正常站立时高出一倍以上，故弯腰工作人员的腰腿痛比站立者发病率高。

3、加强肌肉锻炼，强有力的腰背部肌肉可以防止腰部软组织损伤，腹肌及肋间肌的锻炼可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。

4、如有腰腿痛疾患者应及早检查治疗，在医生指导下锻炼或休息，以利于早日康复。

以上就是关于预防腰椎间盘突出的措施的全部介绍，希望对您有所帮助。腰椎间盘突出危害大，因此，当我们发现了疾病就要及时的进行治疗。