你知道腰椎病病人的锻炼方法吗
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-02-02 来源:杭州风湿病医院
腰椎病病人需要如何科学锻炼呢?疾病的发生会影响到我们的体质问题,让我们的身体这里出现亏损状况。腰椎病就是这样一种疾病。今天我们就一起来了解一下腰椎病疾病患者的锻炼方法。
腰椎病的锻炼方法一:骑自行车
在休息的时候或者上班路上,患者可以通过汽车进行锻炼。在骑车时,车座尽量降低,把手高一点。骑车对腰椎管狭窄患者较有利,它可以增加腰椎管宽度和腰椎柔韧性,每天坚持半小时左右为宜。
腰椎病的锻炼方法二:快走慢跑
平时生活中,患者往往还可以通过快走和慢跑,进行适当的锻炼。进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋,抬头挺胸,每天或隔日活动半小时左右。医师建议,腰椎术后患者快步行走,腰肌劳损等退行性腰椎病患者活动时间应有所限制,一旦发生腰痛症状应立刻停止活动。
腰椎病的锻炼方法三:登山运动
有部分患者非常喜欢登上运动,这是一个很好的锻炼大腿肌肉和腰肌力量的运动,但过度劳累会增加腰椎负担。登山时,应尽量避免斜坡角度大的山路,不应背着重物登山。登山时有意让腹肌用力,膝关节稍微屈曲。
读了上文,大家应该已经知道了腰椎病病人的锻炼方法了。远离腰椎病疾病的方法有许多种,大家一定要慎重选择了。
- 上一篇:腰椎间盘突出症疾病如预防好呢
- 下一篇:腰椎间盘突出病人的保养方式是什么
疾病热点
- · 颈椎病是怎么引起的
- · 腰椎间盘突出的症状表现
- · 如何做好股骨头坏死的日常护理
- · 腰肌劳损症状是什么
- · 风湿病应该怎么预防
推荐文章
腰椎间盘突出生活中怎么
腰间盘突出属于骨科中常见的疾病,它的危害……[详细]
西郊服务区