我们这么预防腰椎间盘突出疾病会比较好呢
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-02-02 来源:杭州风湿病医院
在腰椎间盘突出疾病发生之前,为了我们大家的身心健康,大家一定要把腰椎间盘突出疾病的预防工作给做到位了。今天我们就一起来了解一下腰椎间盘突出疾病的预防方法。
1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。
4、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
读了上文,大家应该已经知道了腰椎间盘突出疾病的预防方法了。腰椎间盘突出经过科学的预防之后,病人可以少受许多的痛苦的。
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