腰椎间盘突出症应该怎么科学的预防呢
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-02-02 来源:杭州风湿病医院
如何科学预防腰椎间盘突出疾病呢?为了避免危害,对于危害性如腰椎间盘突出症这样的疾病,我们较好做到未雨绸缪的工作了。今天我们就一起来了解一下腰椎间盘突出症疾病的预防方法。
1、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。
2、工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。
3、卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。
4、避寒保暖。
5、腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。
6、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。
读了上文,大家应该已经知道了腰椎间盘突出症疾病的预防方法了。如果你不幸患上了腰椎间盘突出症疾病,那么你们一定要当心了
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