腰椎间盘突出症疾病该怎么科学预防
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-02-02 来源:杭州风湿病医院
如何科学预防腰椎间盘突出症疾病呢?我们的生活中被各种各样的疾病所充斥着,它们总是不时的破坏着我们的身心健康。腰椎间盘突出症就是这样一种疾病。下面我们就一起来了解一下腰椎间盘突出症疾病的预防方法。
1、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。这些腰椎间盘突出的预防比较重要。
2、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
3、腰椎间盘突出的预防还要保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。
4、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。这也属于腰椎间盘突出的预防方法。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
通过上文的介绍,大家应该已经知道了腰椎间盘突出症疾病的预防方法了。科学的预防可以帮助我们避免许多不必要的麻烦,包括腰椎间盘突出症疾病。
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