腰椎间盘突出疾病的科学预防方法说明
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-02-02 来源:杭州风湿病医院
腰椎间盘突出疾病要如何科学治疗呢?疾病是不招人喜欢的东西,而疾病的预防工作也成了我们生活的重中之重。作为一种发病率比较高的骨科疾病,腰椎间盘突出也不例外。下面哦我们就一起来了解一下腰椎间盘突出疾病的预防方法。
1、避免剧烈运动:剧烈运动会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂,加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期,神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症。所以,腰椎间盘突出的病人,禁止剧烈运动。其实合理的运动方式不仅可以预防腰椎间盘突出,对轻微腰椎间盘突出患者还可以起到的作用,但是一定要掌握方法要领。
2、良好生活习惯:腰椎间盘突出的预防要养成良好的生活及工作习惯,如起居饮食要规律、减少通宵熬夜,尤其是在电脑前通宵工作或玩游戏都是不可取的。多摄取高蛋白及高维生素的食物,多吃水果及蔬菜等。
3、学会合理用力:在生活中,当需要弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时,都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。因此,搬抬重物时,预防腰椎间盘突出建议大家蹲下来,将身体向前靠,使重力分担在腿部肌肉上。尤其是那些较少进行体力劳动的人更应该注意这一点。
通过上文的介绍,大家应该已经知道了腰椎间盘突出疾病的预防方法了。科学的预防可以减轻腰椎间盘突出疾病患者的许多痛苦,大家一定要坚持下去了。
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