腰间盘突出如何预防会比较科学
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-02-02 来源:杭州风湿病医院
如何科学预防腰间盘突出疾病呢?在我们的生活中,疾病是无处不在的,而疾病的预防工作就成了我们生活的重中之重。对于骨科疾病腰间盘突出来说也不例外。下面我们就一起来了解一下腰间盘突出疾病的预防方法。
1、腰间盘突出的预防需注意不要长时间保持一个姿势,避免过度劳累,工作一段时间后稍作运动。
2、腰间盘突出患者应睡软硬适度的硬板床,饭后不要长时间看电视。这也是较为的腰间盘突出的预防措施。
3、腰间盘突出的预防应避免寒冷、潮湿的居住及工作环境,在寒热交接的季节注意避免腰间盘突出症的复发。
4、腰间盘突出患者在走路时多运用腹部肌肉,站立时不要双腿同时并齐长时间站立。
5、腰间盘突出的预防需注意动作宜“慢半拍”,运动前或做重体力工作前、或晨起后,身体各部肌肉和关节都在松弛状态,如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘,易导致腰间盘突出的发生。
读了上文,大家应该已经知道了腰间盘突出疾病的预防方法了。科学的预防可以减轻腰间盘突出疾病患者的许多痛苦。
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