预防腰椎间盘突出的妙招

很多朋友对于腰椎间盘突出症都有所了解，因为该病在生活中是很常见的疾病，所以他们都希望可以找到预防该疾病的方法，防止患上这种疾病对自己的生活工作造成影响。那么，预防腰椎间盘突出的方法是什么呢?下面就来看看相关内容的介绍吧：

1、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。这些腰椎间盘突出的预防比较重要。

2、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

3、腰椎间盘突出的预防还要保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

4、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。这也属于腰椎间盘突出的预防方法。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

通过上面所介绍的内容，大家对于预防腰椎间盘突出症的方法应该有所了解了吧。希望朋友们可以在了解之后，尽量做好预防该疾病的工作。在此小编祝大家身体健康，患者早日康复。