善待身体 善待腰
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-02-02 来源:杭州风湿病医院
现代的人们健康意识不断增强,对身体的健康大家都很关心。但是现代的人们随着生活环境的该病,也会带来许多现代病,比如腰椎病。
腰椎病是一种高发的骨科疾病,腰椎间盘突出症就是腰椎病中常见的一种。真正的腰椎间盘突出症是影像检查发现有腰椎间盘突出改变,并有神经根炎症,为真正的腰椎间盘突出症。其他无症状者不需要治疗,但日常该注意腰部的活动方式,免得加剧腰椎损伤,进一步退化成腰椎肩盘突出症。
那么在生活中怎么预防腰椎病呢?首先我们要会弯腰,弯腰拾物日常生活为常见,是易引起腰椎病变的动作。正确的弯腰的标准动作看看空姐就知道,她们采取方法是上身直立蹲下的操作,然后再站起来,这样身体的负荷都在膝关节和髋关节上,腰椎负荷就小了。其次要会起床,早晨起床后身体各部肌肉还没活动开,突然的动作容易引发腰痛。正确的应该睡醒
较后要会站立,长时间站立,比如洗脸、等人时,将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感觉轻松得多。上楼梯时,慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。较忌讳双腿并齐站立。要注意久坐对腰不利,易引发腰椎盘突出,多活动活动。
腰椎病预防这几个方面,我们大家在生活中多加注意,可以的保护腰部。腰椎疾病看似症状时轻时重,其实一旦发病或者隐性发展到后期,将给我们的身体健康带来严重的危害。所以我们要善待我们的腰部,保护腰部,维持腰部健康状态。
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