腰椎病应该怎么预防

大家对于腰椎病一定不会陌生，也深深知道它的危害，他会让我们失去身体正常的生理活动功能，既然它这么厉害，那我们应该怎样预防呢，现在我们跟随小编一起走进文章，看看这个腰椎病应该怎么预防。

怎样预防腰椎病的发生?下面小编就简单给大家介绍一下腰椎病护理的重点：

1、体育运动适度为宜：

体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。明白了这些机理，有助于人们选择和调节体育运动。

2、正确用腰：

搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而较终引起腰椎退变。

小编认为防止腰椎病的发生，大家应该多出去运动运动，只有把自己的身体练的强壮了，对这个疾病才有一定的抵抗力。祝您身体健康!