怎样做好腰椎间盘突出症的护理？

医师提醒腰椎间盘突出症的患者需要认真做好护理工作，因为腰椎间盘突出症有一个比较长期治疗过程，做好护理有助于尽早康复，那么怎样做好腰椎间盘突出症的护理呢?

医师提醒腰椎间盘突出症患者，要做好腰椎间盘突出症的护理，就应该注意以下这些正确的姿势：

1、站立体位：长时间站立工作者，应适当使双臂上伸和做蹲体动作，这样可使腰部骨关节及肌肉得到调节，消除疲劳，延长腰肌耐力。应尽量避免在一个固定的体位下持续工作。

2、坐位：长时间坐位工作者除要注意坐姿和经常活动腿外，自坐位起立时，应先将上身前倾，两足向后，使上身力量分布在两足，然后起立。

3、弯腰体位：对弯腰工作多、负重大的搬动工，应尽量避免两膝伸直弯腰位拾抬重物，并尽量采取屈膝、髋关节的方法达到上述目的。日常还有许多工作均应在不弯腰或少弯腰的姿势下完成，如洗衣服时，可将洗衣盆架高;扫地时，可将扫帚柄加长等。

4、睡眠姿势：一般而言，睡姿应使头颈保持自然仰伸位较为理想，较好平卧于木板床(或以木板床为底，上方垫以席梦思床垫亦可)，使膝、髋略屈曲。如此体位可使全身肌肉、韧带及关节囊都获得较大限度的放松与休息。对不习惯仰卧者，采取侧卧位亦可，但头颈部及双下肢仍以此种姿势为佳。俯卧位无论从生物力学或从保持呼吸道通畅来看都是欠科学的，应加以改正。此外，枕头不能太高或太低。

总之，对于怎样做好腰椎间盘突出症的护理这个问题，总的来说就是注意纠正不良体位、姿势，并在日常的劳动工作中要注意力集中，工作及劳动后，则需要充分的休息和睡眠，才能消除疲劳，才能的护理腰椎间盘突出症。