腰椎间盘突出的预防怎么进行呢

腰椎间盘突出是大多数中老年人易得的腰部疾病，不过现在许多年轻人也开始患上该病。其患病原因是纷杂多样的，多是由于大家不注重平日用腰姿势造成的。这里就这些诱发因素为大家讲解腰椎间盘突出的预防方法。

想要很好的做到腰椎间盘突出的预防，就要求大家保持良好的坐姿和站姿，防止脊柱不正，否则便会造成椎间盘受力不均，从而引起该病。正确的姿势应当是胸部挺起，腰部平直，而且同一个姿势不要保持太久，可适当进行活动。

另外，良好的生活习惯，如保持腰腿的温暖，避免过劳等都是腰椎间盘突出的预防方法。还有，大家在平日进行锻炼的时候要注意力度和强度，以免造成椎间盘突出症。并且，在饮食上也需要多加注意，多吃含蛋白质、维生素高的食物。

只有做好腰椎间盘突出的预防，才能保持好腰部的健康，可为大家省去很多的烦恼和困扰，使得生活幸福美满。