预防腰椎间盘突出有哪些方法
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-02-02 来源:杭州风湿病医院
腰椎间盘突出是腰部疾病的一种表现形式,它逐渐成为侵害患者身心健康的隐形杀手。其实,该病的多发是有因可循的,像是腰部损伤、腰部劳损等。那么,在了解的同时,便能按图索骥,找出预防腰椎间盘突出的方法了。
预防腰椎间盘突出的方法1、由于许多上班族在日常生活中腰椎间盘反复承受挤压、屈曲和扭转等负荷,在此基础上由于一次较重的外伤或反复多次的轻度外伤,均可促使退变和积累性损伤的纤维环进一步破裂。因此,需要稍加运动,才能避免。
预防腰椎间盘突出的方法2、秋冬注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,尤其加强腰背肌的功能锻炼,因为适当的锻炼能改善肌肉骨科血液质量循环,增加肌肉骨科的反应性和强度,松解软组织的粘连。
预防腰椎间盘突出有哪些比较的方法呢?综上所述,良好的姿势、避免腰部的外损便是很好的预防方法。此外,锻炼腰部、注意饮食起居等也能够使您远离疾病。
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