司机对腰椎间盘突出的预防

有调查表明，司机是腰椎间盘突出的高发人群，而且，其致病的因素也比较多。大多数司机朋友在驾驶时姿势错误，或者是长途驾驶，使得腰部压力过大而造成病症。所以，以下全文特意针对司机对腰椎间盘突出的预防来作介绍。

腰椎间盘突出的预防1、驾驶员应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。

腰椎间盘突出的预防2、若是需要长时间开车，那么，在驾驶一段时间后应休息一会儿，可走出驾驶室做一些腰部的活动锻炼。为了缓解颈部的疲劳，还可同时做一些颈部的锻炼和活动，这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。

望司机朋友能够仔细阅读上述全文，知道怎么能够做好腰椎间盘突出的预防，这对自己而言就像是一种身体健康和工作顺畅的保障。也祝愿病患们能早日复原。