白领阶层预防腰椎病的4个方法?
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-02-02 来源:杭州风湿病医院
白领阶层预防腰椎病的4个方法?医师通过多年的临床实践总结出:这是广大患者迫切要了解的问题,今天我们就跟医师一道对这个问题进行阐述。
1、久坐、嗜食辛辣、空调过冷诱发腰椎病上班族终日久坐,加上其他生活习惯上的问题,会造成对脊柱的伤害。每天必吃辛辣食物,辛辣刺激咽喉,使声带干痒、上火引起咳嗽,使腰肌和腰椎受到震荡,导致椎管压力增高,也加重腰椎间盘病变的发生。
2、不当锻炼有损腰部健康近年来,有腰部不适感和明显腰疼的人,试图通过练习瑜伽的方式得到改善,但有时却适得其反,因为如果已经得了腰间盘突出症,只是症状不严重,或者已经有潜在病变,练瑜伽只能加重症状。
3、沙发过软损害腰椎近年来的研究证明:沙发过于柔软,人体的支撑就失去稳定性,而身体的稳定全靠下意识的挪动来稳定,以调节因为不稳定带给身体组织的挤压等不适感,而无论是怎样挪动,都是对白天已经劳损不堪的脊柱更大程度的损害。当人坐在软沙发上,由于重力改变沙发原有的形状,这时人体的腰部向下弯曲。
4、爱护脊柱加强防护保护腰部的好办法:久坐工作的人,可以在坐下之前带上对腰椎和腰部肌肉有保健作用的腰带,腰带的松紧度以让腰部刚好感觉出压力就行。
白领阶层预防腰椎病的4个方法?通过上述文章的讲解我们已经熟悉了,医师提醒广大患者,得了病不可怕,关键是要积的接受医生的药物治疗,再加上日常生活的康复锻炼,就能让自己的疾病有个很好的治果。
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