腰椎病预防应采用的措施是什么
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-02-02 来源:杭州风湿病医院
预防腰椎病要从日常生活中的小事情做起,平时要保持正确的姿势,注意劳动保护。
1。加强锻炼:预防腰椎病的预防就要注意结合自己的特点和条件,做必要的体育锻炼,并持之以恒,可增强体魄,增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。
2。防风寒潮湿侵袭:中医认为:寒胜则痛,寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。
3。保持正确姿势:由于日常的站、坐、卧、行等姿势不科学,使腰部处于一种不正确的生理状态,进而使大部分人群患了腰椎病。
4。保护良好的生活习惯:睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫较合适。同时,还要把握饮食有节、房事有度。
总之,上文四个方面是预防腰椎病的预防的解析,日常生活中一定要明确腰椎病的症状有哪些,以便对疾病做到早发现早治疗。尽快给自己一个健康的身体。
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