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日常保养对腰椎间盘突出的病人很重要!

作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-02-02 来源:杭州风湿病医院

日常保养对腰椎间盘突出的病人很重要!今天就为大家讲讲腰椎间盘突出的病人日常保养的常识。

1、腰围使用时间不应超过2个月,时间过长反而引起腰部肌肉萎缩;

2、在治疗师指导下进行正确的功能锻炼,有利于缩短病程,早日康复;

3、较好的休息方式是睡硬板床;避免坐软沙发;避免久坐、久站;避免急转身,扭腰动作;

4、注意控制和去除喷嚏、咳嗽和便秘等造成腹压增高的因素;

5、注意保暖,以免肌肉、筋骨受寒邪侵入使病情加重;

6、从地面取东西,特别是搬举重物时,不要从腰部屈身。要胯膝弯曲,身体蹲下腰背挺直,让物体尽量贴近身体,然后依靠胯膝用力起身;

7、拿重物时,腰要直,胸要挺,起身要靠下身用力。起身后稳住脚再迈步;

8、出院后修养3个月,半年后可逐渐恢复体力劳动;定期复查,遇情况随诊。

不要看他虽然简单,但是却很使用哦,效果也很好,能的预防腰椎间盘突出呢,大家赶紧来试试吧。

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