腰椎盘突出食疗方法和注意事项

生活当中有很多人忽视了腰椎间盘危害性。在患病的初期往往觉得这个疾病并不太严重。不用治疗就可以，只要在生活当中多加注意劳逸结合就能得到康复，殊不知假如不采取的治疗措施，疾病可能会越来越严重。那么下面我们就来学习一下腰椎间盘突出疾病的食疗方法和其他注意事项。

1、钙：钙物质不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。可以多吃一些如鱼及奶制品的食物。

2、维生素c：多吃一些含维生素c的食物，能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，还能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。

3、蛋白质：只有充足的蛋白质才能够使肌肉、韧带更加强壮。日常生活中，多吃一些如鸡肉、牛肉含蛋白质多的食物。

4、维生素e：养生学家称，维生素e具有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状，如花生米等物质。

腰椎间盘突出疾病其他的注意事项：

腰椎间盘突出的原因，多数是由于长期的不合理姿势所导致。较初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。

既然姿势性问题是病因，那么无论是腰椎间盘突出的保守治疗，还是手术治疗后的康复，矫正姿势都是不可或缺的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。

人的姿势是一个力学整体，重心的作用至关重要。大家可以自我感觉一下：以较挺拔的姿势站立，重心一定是位于脚跟部位;而弯腰驼背时，重心一定会前移。从足部解剖结构而言，粗大坚实的足跟是较适合承重的部位，也是人类特有的，进化的标志。这都是科学界的共识，那么如何让人体重心后移，就是矫正姿势的核心和原则。

腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果较好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能强制人体重心后移，从而矫正姿势。同时，也就容易解释，为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状，因为它的作用是强制人体重心前移。

从人体力学角度讲，鞋对于人，就相当于建筑物的地基，地基前倾，重心必然前移，脊柱的弯曲加大，高跟鞋被称为腰椎杀手道理也就在于此。所以，大夫们都会告诫椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋，患者也都加以注意。

大家通过阅读文章内容了解了腰椎间盘突出食疗治疗方法，同时也了解了腰椎间盘突出在生活当中应该注意的事项，医师表示只要我们患者能够，积配合做好科学的治疗，而且仲是好上面的食疗和生活注意事项，相信一定可以得到很好的缓解和康复。