理疗腰椎间盘突出的方法有什么

现在人们的生活水平虽然提高了，可是各种各样疾病且危害着人们的健康，尤其是腰椎间盘突出疾病给患者带去的危害是很大的，患有这样的疾病需要及时进行治疗，避免出现更加严重的危害，下面我们一起来了解一下理疗腰椎尖盘突出的方法有什么?

腰椎间盘突出的家庭自我保健操，患者不妨每天做1—2次。

一节：俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。

第二节：俯卧位，用双肘关节撑起坚持3分钟，然后复原修整1分钟，重复 6--8次。

第三节：俯卧位，用双手撑起，肘关节伸直，坚持3分钟后复原1分钟，重复6—8次。每次可加用深呼吸法，吸一口气，然后吐气，吐尽为止。此时会感觉腰部下沉，使腰椎尽量恢复到原来的正常生理曲度。

第四节：利用家中的熨衣板或木板，再加一条安全带或强力皮带，牢牢束住腰部。俯卧位，用双手撑起，坚持3分钟后复原，反复6—8次。

第五节：俯卧，腹下放一个枕头，双手扣紧于背后，将双腿、头部和肩膀尽量提起，坚持一秒钟后，然后放下松弛，重复6～8次。

第六节：放松动作。做完上述练习后，做一下屈曲膝关节的动作。

以正确坐姿休息片刻，即坐在硬椅子上，臀部紧靠椅背根部，若有条件较好是在椅背中央放置一个圆柱形靠背，肩胛骨尽量紧靠椅背，双腿自然放松。

第七节：站立伸展。直立，双脚微微分开，手放腰背部，四指并拢。手指向后，以双手作支柱，尽量将腰以上身躯向后弯，双膝要保持挺直。维持一两秒钟，然后回到开始位置。每次重复练习时，尽量尝试将上半身弯得比前一次更后、更弯，以达到较大可能的伸展度。

上面文章内容介绍的是理疗腰椎尖盘突出的方法，这些方法对于腰椎间盘突出疾病会起到很好的缓解作用，希望人们能够认真的去做一下，千万不要忽视了这些日常生活当中的护理事项，而且一定要长期坚持做才能看到好的效果。