腰椎间盘突出患者做家务应注意五要点

对于亚历山大的都市白领来说，适当的做做家务，不仅能放松心情还能缓解腰椎间盘突出的病情。但用力过度或姿势不当反而会加重病情，那么腰椎间盘突出患者在做家务时需要注意哪些事呢?

腰椎间盘突出患者做家务需注意的事：

1、择菜时，应放在一个高度适当的台子上或坐在一个高低合适的凳子上择菜，以避免腰部的过度向前屈曲。

2、切菜、切肉时，应该放在一个高度适当的台子上，切物品时应保持脊柱正直，不要左右歪斜、东倚西靠，尽可能不弯曲腰部。

3、洗小件物品及淘米、洗菜时，较好不要将盆直接放在地上，或放在太低的位置，而应放在不必过度弯腰的高度，这样可以避免腰部过度弯曲，减少腰部的负担。

4、晾晒衣服或擦高处玻璃等活动时，应在脚下垫个矮凳，因为如果晾衣绳较高或擦高处玻璃时，势必要采取翘脚伸腰的姿势，使腰部的后伸加大，易造成腰痛，如站在矮凳上则可避免。

5、扫地、拖地时，应将扫帚或拖布的把加长，以避免过度弯曲腰部，造成腰肌的劳损。如居室面积过大，可分几次打扫，在间隔时间内可适当活动一下腰部，避免腰痛。

腰椎间盘突出患者在做家务时要有计划及适量，不能因一时的起意让自己步入万劫不复的深渊，苦了自己也苦了家人。