腰椎间盘突出防便秘三方法

便秘对于我们一个正常的人来讲都很难受的一件事情，对于腰椎间盘突出患者是更难受的事情，那么对于腰椎减胖突出怎么样预防便秘呢， 今天小编给你介绍三种，饮水跑步，饮食调养，以及服用药物，但是服用药物是较后一个办法，前两个是非常不可取的。

1.饮水跑步通便法

每天早晨起床后，在跑步前先饮一杯白开水，再去跑步。每天慢跑30分钟，有利于防治便秘，治疗疾病，强身健体。

2.饮食调养通便法

多吃富含纤维素的食物，如粗杂粮、薯类、芝麻、梨、蔬菜及水果等。纤维素是较佳的清肠通便剂，它在肠道内吸收水分，吸收毒素，促进通便。常吃排毒食物，如黑木耳、绿豆汤、猪血、海藻类、绿茶、蔬菜及水果等。

3.服用药物通便法

《本草纲目》中说大黄能够“荡涤肠胃，推陈出新，通利水谷，调中化食，安和五脏”。但需要指出的是对顽固性便秘，要去医院在医生的指导下服药治疗。

所以经常有便秘问题的腰椎间盘突出患者，就需要懂得这些方法，前面两种都是物理方法，后面的一种需要在医生的指导下进行，这样才能让自己的身体更健康，腰椎间盘突出要注意保护自己的腰，远离便秘带来的危害才对。