膝关节炎与肥胖有何关系

 

　　膝关节炎是我们常见的男性疾病，我们在今天的社会对于这样的疾病已经常见的疾病了的，现在社会上的越来越多的男性都会很多的疑问？自己是怎么患上疾病的，对于膝关节炎是怎么预防的，患上了膝关节炎应该怎么办？其实对于膝关节炎，我们现在的社会可谓越来越多的的男性都有这样的困扰，那么导致我们困扰的根本原因是什么呢？也就是是什么导致了膝关节炎？导致膝关节炎都有哪些不同的病因？

 

　　1、首先注意关节保暖。寒冷可以加重炎症的发作，从而引起关节疼痛。因此关节的保暖非常重要。可以佩戴护膝，或者穿比较厚的御寒衣物，即便是在夏季，在有空调的房间，避免过低的温度和避免直接让关节部位长期吹凉风十分有益。

 

　　2、应避免做负重的运动锻炼。如爬山、爬楼梯、长距离行走等。因为在爬楼梯的过程中关节承受的负荷是平地行走时的三倍，对关节的损害很大，因此，有关节炎的患者不宜多爬楼。

 

　　3、多做关节的伸展和舒展运动。每天都可以做。比如抬头、低头等颈部的活动，髋、膝关节的伸展运动，屈腿、伸腿，躺着或者坐着都可以做。

 

　　4、坚持做有氧运动。比如游泳、骑车、散步和慢跑，有氧运动可以增加肌肉的力量，还可以提高心肺功能，有利于关节功能的远期改善。