骨性关节炎怎么自我康复

　　骨性关节炎的自我康复的方法都有哪些的，在很多的骨性关节炎患者大多数都是老年人，可以知道骨性关节炎的发病的群体，大多数都是老年人的，很多的关节出都是需要保护的，因为这些的位置都是高发的部位的，骨性关节炎带给患者的危害是很大的，需要重视骨性关节炎的保护的。

 

　　一、保护已受损害的关节

 

　　很多的时候是需要注意自己的身体上的损伤的，因为损伤的部位是会带来骨性关节炎，特别需要注意的是关节的一些的机械的损伤的，很多的患者在之前都会出现依稀饿的红肿和一些负重，都应该尽量的避免的，可以做一些关节负重比较轻的运动的。

 

　　二、控制体重

 

　　很多的人在劳动的时候，很多的负重都是集中在身体的关节的部位的，有的还在膝关节内侧软骨，这些都是一些比较肥胖的骨性关节炎患者出现骨性关节炎的常见的地方，很多的患者都是由于肥胖带来骨性关节炎的，身体上的重量是带来骨性关节炎一个重要的因素。

 

　　三、穿适当的鞋

 

　　鞋的合适与否都是很重要的，一双不合适的鞋，有的时候都会带来骨性关节炎的，松软和弹性的鞋是会减少对关节的冲击的，这样就会减少关节出现损伤的，老年群体是骨性关节炎的高发人群的，所以，老年人在穿鞋的是应当选择一些比较宽松的谢的。

 

　　上述介绍了一些骨性关节炎自我康复的方法，很多的患者对骨性关节炎没有引起足够的重视的，积的做好疾病的预防工作，平时可以进行一些肌肉相关的锻炼的，这样可以增加肌肉运动的协调性的，降低关节的受压，当然还是需要选择合适的方法，治果才好的。