生活中该怎么预防风湿性关节炎呢?
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2017-09-21 来源:杭州风湿病医院
风湿性关节炎是中老年人常见的骨科疾病,由于时间的流逝,让我们的身体大部分机能严重耗损所致的,而该病在潮湿的天气还会让人们痛苦不已。那么,生活中该怎么预防风湿性关节炎呢?下面杭州江城骨科医院医生带大家一起来看看。
一、每天多做适量运动,如果你在公司里每天都很长时间坐在椅子上,那你就要注意了。类风湿性关节炎就喜欢找你这样的人当他的患者。如果你条件可以,那么建议你可以在温水中游泳,不仅对僵持的关节有好处,而且你还可以顺便减肥哦!
二、每天注意保暖,驱寒。尤其是冬天快到了,这个时候尤其要注意保暖,切勿晚上着凉。不要再屋檐、走廊、过道等风袭较强处停留休息。避免、淋雨,受雨淋如果骤寒侵袭时,你可饮少量酒以御寒。
三、每天可以做热敷按摩,你的身体如果有哪里感觉冰冷,就可以做个热敷按摩,或用棉花沾酒擦揉。如果你的关节有疼痛那么你也可以做个热敷,或者局部涂桉叶油,服阿司匹林或水杨酸钠,也可以试用考地松或去氢考地松。
四、每天洗澡时可以一边浸泡一边在池里做关节运动,浸泡的时间长短,水温越高则浸泡时间要越短,原则上以20分钟为标准,老年人或有高血压和心脏病的人每次不可超过5分钟,间隔10分钟之后才可以再度浸泡,同时尽量不要全身浸入水中。
五、每天饮食要注意,肉就较好不要吃了!但是有些鱼类可以吃的,且吃了对身体有好处,像鲱鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼等鲤鱼也可以吃的!生姜大蒜这些东西可以消毒杀菌所以也可以多吃点。玉米、小麦中的面筋、牛奶、西红柿、辣椒都是尽量避免饮食的!
以上就是杭州江城骨科医院医生对怎么预防风湿性关节炎的介绍,希望对大家有所帮助。如果还有不懂的地方,可以直接咨询医生。
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