预防颈椎病该了解的知识

　　因为人们的工作压力很大，因此很多工作者每天的休息时间都很少，休息时间少再加上没有很好的活动自己的颈椎部位，颈椎病就变得很容易出现在人们的身上了。

　　1、选择合适的枕头是预防疾病的一种很好的方法，睡觉时不适合自己的枕头是对身体伤害非常大的，因此在生活当中人们选择的枕头应该是在挤压以后高度为比自己拳高10厘米左右，而且枕头的宽度，也应该要超过自己的肩宽15厘米左右。

　　2、姿势也是同样重要的一个问题，如果在工作中总是保持一种姿势，那么对患者的身体来说某个部位会受到很大的压力，如果人们在工作当中，自己的颈椎部位总是低下的话，慢慢的颈椎就会长期变成这样一种状态，否则对人们的身体会很产生很大的危害。

　　3、锻炼颈椎在生活中需要注意一些细节方面的问题，在活动颈椎的时候一定要注意不能让自己的颈椎受到损伤，小幅度的活动颈椎，保证颈椎不受到伤害才是非常重要的。如果颈椎受到伤害，很有可能还会导致其他颈椎部位的疾病出现。

　　4、人们在工作当中对颈椎部位的保温是很重要的一件事情，很多人在工作场所是会长期开空调的，这如果颈椎被凉风吹就会变得很容易受凉，因此不乱是在夏季还是在冬季在颈椎部位带上一条小丝巾都是非常好的。

　　通过这些方法都可以让人们的颈椎得到充分的放松和锻炼，因此在生活中人们都应该按照这样的方法去做好疾病的预防。