生活中如何保护颈椎

　　社会中很多职业的人都会患上颈椎病，顾名思义，颈椎病就是就是人们颈椎受损而引起的疾病，那么为了避免这种疾病，在日常生活中我们就应该做足预防该病的准备。只有这样，我们才能降低该病的患病率。那么在平时的生活中我们应该如何保护自己的颈椎呢?

　　1、不良的坐姿和习惯是引起该病的主要原因之一。因此那些长期要在桌前工作学习的人们，一定要多注意自己的姿势等是否正确，工作学习时间长了以后，一定会感到身体很不舒服，所以在这时就要注意休息，可以走出工作学习的地方，到外面呼吸下新鲜的空气，活动一下身体的各个部位，，一定要避免整天坐在桌前工作学习或是上网等。

　　2、颈部、肩部的锻炼很重要，在休息时间里可以将自己的头不360度尽量旋转，各种伸展肌肉的运动也是一定要做的。

　　3、医生的治疗一定是较专业的，因此医生的建议一定是对自己有帮助的，所以不要把医生的建议当耳边风，这样只会让自己的身体受到更严重的伤害。

　　4、生活中，一定要尽量避免颈部受伤，一但受伤，恢复起来就有困难，这样对自己和家人都是一件不好的事情。

　　5、一定要注意不能长时间呆在寒冷的空气中，通常在这种时候一定要做好保护措施，一定要保护好自己的肩部和颈部，那种露肩、吊带等衣服就较好不要穿，如果实在要穿，一定要在外面加件衣服。