春季多风寒 4大方法帮你躲避颈椎病
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-02-10 来源:杭州风湿病医院
春季是多风的季节,中医认为,“风为百病之长,且善行而数变”。正是由于春季天气多变,只是一些对气候变化非常敏感的患者,使颈椎病复发或加重病情。而颈椎病一旦发作,会令患者产生头晕、恶心、手臂麻木等症状,严重时还会影响生活、工作和学习,令患者痛苦不堪。
那么,在春天病人应做好那些保护措施,以免颈椎病的发生呢?
1、春天是调养颈椎病的黄金时节,应多做保健调理。还应调整枕头与睡眠体位,可取侧卧位,或仰卧位,不宜俯卧。
春季多风寒 4大方法帮你躲避颈椎病2、注意保暖避免脖颈受寒。春天天气多变且有风寒,故病人需注意脖颈保暖,外出时要在脖颈上加带围巾,减少伏案时间,并定期远望。
3、病人可自制简易颈围,其制作方法非常简单:用硬纸壳剪成高领状,使之高度与颈部相适应,再在外面包上绒布,以免划伤颈部。佩戴颈围,可限制颈部过度活动,同时起到颈部支撑作用。
4、休息或办公间歇时,可做自我牵引。双手十指交叉合拢,举过头顶放于枕颈部,将头后仰,双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒,连续3~4次,可起到缓解椎间隙压力的作用。
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